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O que é e para que serve o HMB?
O HMB é um metabólito da leucina, um aminoácido essencial que se destaca entre atletas e praticantes de atividades físicas por seu papel crucial na síntese proteica muscular. Para ganhar massa muscular de forma eficiente, é preciso realizar um treino adequado e seguir uma dieta balanceada, que forneça todos os nutrientes essenciais para o corpo. Entre esses nutrientes, os aminoácidos se destacam por sua função chave no processo de construção muscular. A leucina, em particular, é considerada uma das mais poderosas para ativar a proteína mTOR (mammalian Target of Rapamycin), que regula a síntese proteica, o processo que traduz as informações genéticas para criar novas proteínas e promover a regeneração do tecido muscular. Isso significa que a leucina é essencial não apenas para o aumento de massa muscular, mas também para a recuperação, especialmente após o treino. Além disso, diversos estudos comprovam que a leucina pode ajudar a reduzir a perda de massa muscular em diferentes contextos, como no envelhecimento, tornando-se um aliado importante para preservar a saúde muscular a longo prazo.
